Kumaha ningkatkeun potency di lalaki

Ningkatkeun potency mangrupakeun salah sahiji kahayang utama lalaki modern sanggeus 40 taun. Pikeun ngaleungitkeun disfungsi erectile, ubar sareng pangobatan rahayat dianggo; senam sareng nutrisi anu leres bakal ngabantosan ngahontal hasil anu saé.

Kumaha nguji potency?

A panurunan dina potency jadi nyata tragedi pikeun lalaki, tapi lamun ngamimitian perlakuan dina timely manner, saluyukeun gaya hirup anjeun, anjeun bisa mulangkeun fungsi erectile.

Prinsip diagnostik:

1. kahayang seksual - lamun aya kahayang, tapi hiji cacakan teu lumangsung, paling dipikaresep masalah anu patali jeung overwork, stress, trauma psikologis.
2. Cacakan normal - nalika gumbira, sirit kudu ningkatkeun panjang sarta volume ku sababaraha séntiméter, janten harder, parameter misalna kudu dijaga nepi ka ahir hubungan seksual. Upami ieu henteu kajantenan, maka ieu nunjukkeun pangembangan disfungsi erectile. Anjeun bisa mariksa potency jeung ring kertas leutik nu Anjeun kudu nyimpen dina sirit Anjeun - lamun sagalana aya dina urutan jeung kakuatan lalaki, eta bakal luh.
3. Kualitas éjakulasi - hubungan seksual kedah ditungtungan ku orgasme sareng éjakulasi.
4. Mangsa diperlukeun pikeun mulangkeun fungsi erectile - nu leutik nilai ieu, nu hadé potency lalaki.

Disfungsi érectile beuki didiagnosis di lalaki sahandapeun 40 taun. Alesan utama nyaéta kecanduan, setrés, gaya hirup sedentary, promiscuity.

Tes profésional tiasa dilakukeun ku urologist - zat vasoaktif nyuntik kana sirit, anu nyababkeun cacakan dina 10-15 menit. Spesialis ngalereskeun persentase kakuatan éksitasi, lalaki kedah ngabandingkeun pangobatan sareng cacakan biasa na. Prosés éksitasi lumangsung kirang langkung 1 jam.

Biothesiometry dianggap salah sahiji metodeu diagnostik anu paling informatif - kalayan bantuan geter, tingkat sensitipitas sirit ditangtukeun. Henteuna mangrupikeun indikator panurunan sensitipitas tungtung saraf dina organ pelvic, anu engké atanapi engké bakal nyababkeun peluh.

X-ray ngidinan Anjeun pikeun nangtukeun darajat patency tina arteri dina organ séks - cairan berwarna nyuntik kana sirit, nu ngalir ngaliwatan pembuluh. Lamun sirkulasi normal, mangka deterioration tina fungsi erectile boga asal psikologis.

Biasana, dina lalaki séhat di handapeun 50 taun, cacakan spontan kedah lumangsung 5-7 kali salami istirahat sapeuting.

Olahan pikeun ngaronjatkeun potency di lalaki

Di apoték, Anjeun bisa meuli ubar dina alam atawa sintétik dasar nu ngaronjatkeun potency jeung nyadiakeun lila-langgeng cacakan. Ampir sakabéh aranjeunna contraindicated dina kasus gangguan serius dina karya jantung, pembuluh darah, ginjal, ati, masalah jeung rétina, manifestasi parna tina hypotension atawa hipertensi.

Kumaha ningkatkeun potency di lalaki sacara alami

Aya métode basajan pikeun ngaronjatkeun potency tanpa nginum obat - senam, urut jeung gizi ditangtoskeun, olahan herbal.

Latihan pikeun ngaronjatkeun potency

Pikeun ngajaga potency alus, perlu pikeun nahan tegangan otot anus sababaraha kali sapoé salila 10-15 detik, teras bersantai aranjeunna, ngalakukeun 10-12 pendekatan jeung putus satengah menit. Latihan basajan ieu tiasa dilakukeun dimana waé, éta henteu katingali ku batur.

Sababaraha latihan basajan pikeun potency alus:

1. Squats. Nyebarkeun suku anjeun rada lega ti taktak anjeun kalawan toes anjeun kaluar, kuat galur otot gluteal anjeun. Squat handap lalaunan, ulah angkat heels anjeun ti lantai, linger di titik handap, cacah ka tilu, nyandak posisi awal, ngalakukeun 20 pangulangan. Waktu fiksasi dina titik handap kudu laun ngaronjat, dibawa nepi ka 15 detik, pikeun ngaronjatkeun éfék, Anjeun bisa nyieun gerakan luhur jeung ka handap kalayan amplitudo minimum.
2. Rotasi pelvis. Ngalakukeun gerakan sirkular pelvis kalayan amplitudo maksimum 40 kali dina unggal arah. Latihan normalizes sirkulasi getih dina organ pelvic, strengthens otot deui.
3. Tilts. Nempatkeun suku anjeun rada lega ti taktak anjeun, condong ka hareup, nyoba ngahontal lantai, teu ngabengkokkeun tuur anjeun. Ngalakukeun 3-4 sét 20 pangulangan, laun-laun ningkatkeun jumlahna ka 50.
4. Lunges. Candak dumbbells kalayan beurat minimum 3 kg, turunkeun leungeun anjeun sapanjang awak. Candak lengkah widest mungkin ka hareup, nyoba noél lantai jeung dengkul tina leg deui. Ngalakukeun 12 pangulangan.
5. Gerakan pelvic gancang. Ieu diperlukeun pikeun miceun pancen sakabeh baju, nempatkeun suku anjeun rubak taktak eta, ngabengkokkeun tuur anjeun saeutik. Gancang pindahkeun pelvis deui mudik kalawan amplitudo maksimum, bari inhaling kudu jero, exhaling kudu slow. Hiji pendekatan sarua jeung tujuh breaths, perlu ngalakukeun 6 pangulangan jeung putus tilu puluh detik.

Kadé! Anjeun tiasa suplement senam ku urut - ngetok, massaging testicles rileks kalayan gerakan tekanan stroking lampu, kudu aya teu ngarareunah salila sési. Prosedur ieu ngaronjatkeun jumlah téstostéron jeung spérma, ngurangan résiko peluh jeung infertility.

Produk pangan pikeun ningkatkeun potency

Dina tanda mimiti deterioration di potency, perlu nimbangkeun balik diet jeung diet, pikeun abandon gorengan, lemak jeung junk food séjén. Loba produk ngandung perlu mineral jeung vitamin pikeun ngaronjatkeun libido jeung potency.

Naon anu anjeun kedah tuang pikeun normalisasi potency:

• lauk jeung kadaharan ti laut - tiram, mussels, hurang, flounder, mackerel, caviar;
• sayuran - turnips, horseradish, jahé, bawang, bawang bodas, bumbu, kacang héjo, seledri, wortel, bit, sagala jinis kol;
• sapi lean, domba, jangjangan, kelenci;
• kacang atah - almond, walnuts, cashews, kacang pinus;
• coklat poék kalayan eusi kakao sahenteuna 65%;
• endog hayam jeung puyuh;
• strawberries, cau, raspberries, anggur, bungbuahan garing, utamana kurma.

Sadaya masakan kedah pindang, dipanggang, steamed, stewed. Anjeun kedah tuang sahenteuna 4 kali sadinten, henteu tuangeun tuangeun, tuang tuangeun 2-3 jam sateuacan bobo.

Vitamin anu paling penting pikeun potency anu saé nyaéta A, E, B.

remedies rahayat mulangkeun potency

Dina ubar alternatif, aya resep anu bakal ngabantosan anjeun gancang ningkatkeun cacakan di bumi sareng nyegah peluh. Ubar rahayat dumasar kana bumbu sareng produk lebah henteu langkung efektif tibatan obat-obatan, sedengkeun aranjeunna aman, praktis henteu aya contraindications sareng efek samping.

Resep rahayat basajan pikeun ngaronjatkeun potency:

1. Campur dina babandingan sarua dicincang walnuts, figs, kaping jeung madu. Dahar 15 g ubar 2-3 kali sadinten, campuran ngagaduhan pangaruh anu mangpaat dina libido. Ubar sapertos kitu tiasa dianggo terus-terusan, éta ningkatkeun cacakan, ningkatkeun kaayaan awak sacara gembleng.
2. Tuang 250 ml cai ngagolak 2 sdm. l. dicincang wort St. . John, ninggalkeun dina wadah disegel pikeun sajam. Candak dina bentuk tapis, 50 ml infusion tilu kali sapoé. Inuman ngaleungitkeun kamacetan, ningkatkeun sirkulasi getih dina organ pelvis. Durasi kursus nyaéta 3 minggu.
3. Pikeun pengobatan sarta pencegahan peluh, perlu nyiapkeun tincture tina green tea. Campur 30 g daun jeung 150 g gula, tuang 1 liter vodka, nunda dina kulkas salila 7 poé. Inuman 15 ml saatos sarapan sareng sateuacan sare salami sabulan.
4. Campur 30 ml jus lidah seger sareng 150 ml madu cair, nyandak 5 ml ubar tilu kali sapoé sateuacan tuang. Durasi perlakuan nyaéta 10-12 minggu.

Pikeun ngaronjatkeun potency - unggal poé anjeun kudu dahar 10 sari, mandi uap bakal mantuan ngaronjatkeun pangaruh.

Nyegah masalah lalaki

Aturan basajan pencegahan bakal mantuan pikeun ngajaga potency alus pikeun lila, kahiji anjeun kudu lengkep eureun roko jeung alkohol inuman, ngurangan konsumsi kuat tea jeung kopi.

Kumaha ngajaga potency kuat pikeun lila:

• taat kana diet sehat, kirang junk dahareun aya dina dahareun, anu hadé getih bakal ngalir ngaliwatan pembuluh;
• aktivitas fisik biasa - teu perlu ngalatih ka kacapean, éta cukup pikeun latihan pikeun 15 menit unggal isuk ku kituna potency lalaki tetep normal pikeun lila;
• meunang cukup sare, méakkeun sahenteuna 30-40 menit dina hawa seger unggal poe;
• diajar bersantai - stress berkepanjangan, overwork négatip mangaruhan fungsi erectile;
• gaduh sex sahenteuna dua kali saminggu, masturbasi physiologically ngagantikeun hubungan seksual full-fledged, tapi teu ngaronjatkeun kaayaan méntal, nu penting pisan pikeun lalaki;
• meunang leupas tina kaleuwihan beurat;
• ngontrol tekanan darah, kadar kolesterol.

Nyegah masalah lalaki

Aturan basajan pencegahan bakal mantuan pikeun ngajaga potency alus pikeun lila, kahiji anjeun kudu lengkep eureun roko jeung alkohol inuman, ngurangan konsumsi kuat tea jeung kopi.

Kumaha ngajaga potency kuat pikeun lila:

• taat kana diet sehat, kirang junk dahareun aya dina dahareun, anu hadé getih bakal ngalir ngaliwatan pembuluh;
• aktivitas fisik biasa - teu perlu ngalatih ka kacapean, éta cukup pikeun latihan pikeun 15 menit unggal isuk ku kituna potency lalaki tetep normal pikeun lila;
• meunang cukup sare, méakkeun sahenteuna 30-40 menit dina hawa seger unggal poe;
• diajar bersantai - stress berkepanjangan, overwork négatip mangaruhan fungsi erectile;
• gaduh sex sahenteuna dua kali saminggu, masturbasi physiologically ngagantikeun hubungan seksual full-fledged, tapi teu ngaronjatkeun kaayaan méntal, nu penting pisan pikeun lalaki;
• meunang leupas tina kaleuwihan beurat;
• ngontrol tekanan darah, kadar kolesterol.

Dina lalaki sanggeus 50-60 taun, peluh lumangsung ngalawan latar tukang cardiovascular serius, pathologies éndokrin, kasakit organ kemih, jadi perlu didatangan spesialis rutin dina urutan pikeun ngaidentipikasi sarta ngaleungitkeun kasakit dina ragam timely.

Pikeun ngaronjatkeun potency aya dina kakawasaan unggal lalaki, perlu pikeun ngarévisi poéan regimen jeung gizi, meunang leupas tina addictions, jeung nyokot ubar tradisional pikeun pencegahan. Dina kasus maju, anjeun kedah nganjang ka dokter, anjeunna bakal milih obat anu aman sareng efektif.